Tag: health
കൈകൾ വീശി നടക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
നടക്കുമ്പോൾ കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പലവിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ. കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ കൈകളിലെയും മുകൾഭാഗത്തെ ശരീരത്തിലെയും പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ പേശികളെ വ്യായാമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണ നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ 10 -20...
ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് ചൂടുവെള്ളമോ ഇളം ചൂടുവെള്ളമോ?
ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ജലാംശത്തിന്റെ പങ്ക് ചെറുതല്ല. എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ദിവസേന 12 മുതൽ 15 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്...
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ തോതിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി ആരോഗ്യവിദഗ്തർ. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ജലാംശത്തിന്റെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണം...
ഒരു മാസം തുടർച്ചയായി ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ
ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഓട്സ്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ളതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും,രാത്രി സമയങ്ങളിലും ഓട്സ് കഴിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഓട്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ചില...
അറിയാം ബദാം പാലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ബദാം പാലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ. പശുവിൻ പാലു വേണ്ടത്തവർക്കും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്കും മികച്ചതാണ് ബദാം പാലെന്ന ആരോഗ്യവിദഗ്തർ . ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, സി, കാൽസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്...
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചൂട് മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചൂട് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനം. ബ്രിട്ടിഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രിഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഈക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഏഷ്യയിൽ നിന്നും അമേരിക്കയിൽ നിന്നുമുള്ള 400 പേരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. തണുത്ത ഭക്ഷണം...
ഫ്രൂട്സ് സാലഡ് കഴിക്കുന്നത് അപകടമോ?
പല തരം പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികളുമായും മറ്റ് പഴങ്ങളുമായും കലർത്തുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കരണമാകാമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി ആരോഗ്യവിദഗ്തർ. തണ്ണിമത്തൻ ഒരിക്കലും മറ്റ് പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം മിക്സ് ചെയ്തു കഴിക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ പറയുന്നത്...
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് തുടർച്ചയായി ഒഴിവാക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് തുടർച്ചയായി ഒഴിവാക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നഷ്ടമാക്കുക മാത്രമല്ല, പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ദീർഘനേരം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും ചവയ്ക്കുക എന്ന പ്രക്രിയ നടക്കുന്നില്ല. അതിന്റെ ഫലമായി...
കഴുത്തില് പെര്ഫ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നവര് അറിയാന്
കഴുത്തില് പെര്ഫ്യൂം പുരട്ടുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്തര്. പല കൃത്രിമ പെര്ഫ്യൂമുകളിലും താലേറ്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഹോര്മോണുകളെ അനുകരിക്കാനോ തടസ്സപ്പെടുത്താനോ കഴിയും. ചര്മത്തിലെ ലോലമായ ഭാഗങ്ങളില് ഇത്...
ഓരോ നട്സിന്റെയും ഗുണങ്ങളറിയാം
പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു പവർഹൗസ് ആണ് നട്സ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങൾ നട്സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം? മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ പറയുന്നത്....
- Advertisement -
