പരിധി വിട്ടുള്ള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഡിജിറ്റൽ ലോകം നമുക്ക് സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കുമ്പോൾ തന്നെ, ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ വെല്ലുവിളികളിലൊന്നാണ് സമ്മർദ്ദം (Stress). ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളോടുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണിത്. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ...
‘നാളെ ചെയ്യാം’ എന്ന് പറയുന്ന മടി നിങ്ങളെ കടുത്ത മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
പലപ്പോഴും നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ 'പിന്നെയാവാം' എന്ന് പറഞ്ഞ് മാറ്റിവെക്കാറുണ്ട്. ഇതിനെ സാധാരണയായി മടിയായോ ടൈം മാനേജ്‌മെന്റ് ഇല്ലാത്തതിന്റെ ലക്ഷണമായോ ആണ് നാം കാണുന്നത്. എന്നാൽ, കാര്യങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുന്ന ഈ പ്രവണത (Procrastination)...
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണം നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമോ?
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചൂട് നിലനിർത്താനും ഫ്രഷ്നസ്സ് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും പലരും പതിവായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് അലൂമിനിയം ഫോയിൽ. എന്നാൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അതീവ ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
അസിഡിറ്റി കൂടുതലുള്ളതോ, ഉപ്പ് അധികമായി...
പല്ല് തേക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണോ? അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ദോഷകരമായ രീതികൾ: പഠനം
ദന്ത ശുചിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ പല്ല് തേക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണെങ്കിലും, തെറ്റായ രീതിയിൽ ചെയ്യുന്ന പല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പല്ലിനും മോണയ്ക്കും ദോഷകരമായേക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ഡെന്റൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം...
സ്കൂൾ വിദ്യാർഥികളിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വർധിക്കുന്നു; ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യത
മുതിർന്നവരിൽ മാത്രം കണ്ടുവന്നിരുന്ന അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം (Hypertension) ഇന്ന് ഇന്ത്യയിലെ സ്കൂൾ വിദ്യാർഥികൾക്കിടയിലും വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുട്ടികളിലെ ഈ അവസ്ഥ ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ്...
അറിയാം കറിവേപ്പിലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉത്തമം
നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ നിത്യസാന്നിധ്യമാണ് കറിവേപ്പില. സ്വാദിനു വേണ്ടി മാത്രമാണ് കറികളിൽ ഇത് ചേർക്കുന്നതെങ്കിലും, കറിവേപ്പിലയ്ക്ക് നിരവധി ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും കറിവേപ്പില നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം...
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഉറങ്ങുന്ന രീതി ശരിയല്ലെങ്കിൽ മരണം വരെ സംഭവിക്കാം! ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്
ഉറങ്ങുമ്പോഴുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പൊസിഷൻ ശരിയല്ലെങ്കിൽ അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, ചിലപ്പോൾ മരണം വരെ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, കമഴ്ന്ന് കിടന്നുറങ്ങുന്ന ശീലം അപകടകരമാണെന്നാണ് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്.
കമഴ്ന്ന് കിടന്നുറങ്ങുന്നതിന്റെ...
ഡിയോഡറന്റുകൾ കാൻസറിന് കാരണമാകുമോ? സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ആശങ്കകൾക്ക് മറുപടി
ശരീരത്തിലെ ദുർഗന്ധം അകറ്റി ദിവസം മുഴുവൻ ഫ്രഷ് ആയിരിക്കാൻ ഡിയോഡറന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ, സമീപകാലത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഉയർന്നുവന്ന ഒരു ആശങ്ക, ഡിയോഡറന്റുകളുടെ പതിവായ ഉപയോഗം സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുമോ എന്നുള്ളതാണ്.
ഡിയോഡറന്റ്...
പച്ചക്കറികൾ പച്ചയ്‌ക്കോ, വേവിച്ചോ? ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്? അറിയേണ്ട ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ പച്ചക്കറികൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സ്ഥാനമാണുള്ളത്. എന്നാൽ പച്ചക്കറികൾ പച്ചയായി കഴിക്കുന്നതാണോ, അതോ വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണോ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണകരം എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. ഓരോ രീതിയിലും പച്ചക്കറികൾ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന...
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാം: പ്രതിരോധത്തിനായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ
അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം (High Blood Pressure) മൂലമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന...
- Advertisement -
