കോഴിയിറച്ചിയോ മുട്ടയോ! ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ മെച്ചം?
പലരിലുമുള്ള ഒരു സംശയമാണ് കോഴിയിറച്ചിയാണോ മുട്ടയാണോ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് എന്നുള്ളത്. കൊളീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയ മുട്ട തലച്ചോറിനും കണ്ണുകൾക്കും ചർമത്തിനും മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്...
തടി കുറയ്ക്കാൻ അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
അത്താഴത്തിന് ശേഷമുള്ള ചില ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യവിദഗ്തർ പറയുന്നത്, അത്താഴം വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്കുള്ളിൽ കഴിക്കണമെന്നാണ്. കാരണം അത്താഴം വൈകി കഴിക്കുന്നത് തടി കൂടാനും വയറു ചാടാനും കാരണമാകും....
മുട്ടയെക്കാൾ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറി
ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. എല്ലുകൾ, പേശികൾ, ചർമം, രക്തം എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ നിർണായകമാണ്. മുട്ടയാണ് പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായി നമ്മളിൽ പലരും കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ മുട്ടയിൽ ഉള്ളതിനെക്കാൾ പ്രോട്ടീൻ...
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം അതതീവ ഗുരുതരം
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം അതീവ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലെന്ന് റിപ്പോർട്ട്. ഇക്കഴിഞ്ഞ ഒക്ടോബർ മുതൽ പ്രദേശവാസികൾ ശ്വസിക്കുന്നത് വളരെ മോശം വായുവാണ്. ഡിസംബർ പകുതിയായതോടെ ഡൽഹിയിലെ പലയിടങ്ങളിലും വായുനിലവാര സൂചിക 600 കടന്നു. ചിലയിടങ്ങളിൽ ഇത് തീവ്രമായ...
അറിയാം കരിമ്പിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മധുരത്തിൻറെ സ്രോതസ്സെന്നതിനപ്പുറം നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് കരിമ്പ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ തുടങ്ങിയവ കരിമ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് ദാഹം മാറ്റാനും നിർജ്ജലീകരണത്തെ തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ...
ഭക്ഷണ പാക്കറ്റിന് മുന്നിൽതന്നെ നൂട്രീഷണൽ ലേബൽ പതിക്കണമെന്ന് ആവശ്യം
ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ പാക്കറ്റുകളിൽ വിൽക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ന്യൂട്രീഷൻ റിപ്പോർട്ട് കവറിന് മുന്നിൽ വ്യക്തമായി വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പ്രിന്റ് ചെയ്യണമെന്ന ‘ഫ്രണ്ട് ഓഫ് പാക്ക് ലേബലിങ്’ നടപ്പാക്കണമെന്ന് പാർലമെൻറിന്റെ സബോർഡിനേറ്റ് ലെജിസ്ലേഷൻ കമ്മിറ്റിയുടെ നിർദ്ദേശം....
ഇരുമ്പ് പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഇരുമ്പ് പാത്രത്തിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ അംശം എത്താനും ഇത് വിളർച്ച പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ, എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ഇരുമ്പു പാത്രങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയാണ്...
പല്ലു തേച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, ബ്രഷ് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കണം?
പല്ലു തേച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, ബ്രഷ് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കണം?
ദിവസവും മുടങ്ങാതെ പല്ലുകൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മൾ. എന്നാൽ ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം ബ്രഷുകൾ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ഒരു സംശയം ഉണ്ടാകും....
ഇടയ്ക്കിടെ മധുരം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നതിന് പിന്നിൽ
ഇടയ്ക്കിടെ മധുരം കഴിക്കാനുള്ള കൊതി തോന്നാറുണ്ടോ? എന്നാൽ ഈ തോന്നൽ നിസാരമാക്കരുതെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽക്കുകയാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ. ശരീരത്തിൽ ചില പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തെ തുടർന്ന് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കാമെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്തർ പറയുന്നു. പ്രധാനമായും ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ...
കേരളത്തിൽ കാൻസർ രോഗികളുടെനിരക്കിൽ 54 ശതമാനം വർധന
കേരളത്തിലെ കാൻസർ രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന വർധനവെന്ന് റിപ്പോർട്ട്. കഴിഞ്ഞ ഒരു പതിറ്റാണ്ടിനിടെ സംസ്ഥാനത്തെ കാൻസർ ബാധിതരുടെ നിരക്ക് 54 ശതമാനം വർധിച്ചെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ജനസംഖ്യാ കണക്കുകൾ താരതമ്യം ചെയ്താൽ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ...
- Advertisement -
