സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് സൺസ്ക്രീൻ. എന്നാൽ ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
ഏത് സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം? ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് (Zinc Oxide), ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് (Titanium Dioxide) തുടങ്ങിയ മിനറൽ ആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ സൺസ്ക്രീനുകളാണ് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും. ഇവ ചർമ്മത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ കവചം തീർക്കുന്നു. കൂടാതെ, പരിസ്ഥിതിക്ക് ദോഷകരമല്ലാത്ത “റീഫ്-സേഫ്” (Reef-Safe) അല്ലെങ്കിൽ “നോൺ-ടോക്സിക്” (Non-Toxic) എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കടൽ ജീവികൾക്കും പരിസ്ഥിതിക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ:
- SPF 30-ന് മുകളിൽ: കുറഞ്ഞത് SPF 30-ന് മുകളിലുള്ള, ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം (UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നത്), വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് (Water Resistant) ആയ സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- കൃത്യസമയത്ത് പുരട്ടുക: പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 15-20 മിനിറ്റ് മുൻപ് തന്നെ ചർമ്മത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാൻ സമയം നൽകും.
- പുനരാവർത്തിക്കുക: ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സൺസ്ക്രീനിന്റെ പ്രാധാന്യം: സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളാണ് ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാകുന്നത്. സൺസ്ക്രീൻ സൂര്യതാപം തടയാനും മെലനോമ (Melanoma) ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കാതെ സൺസ്ക്രീൻ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സൺസ്ക്രീനിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം അനിവാര്യമാണ്.
