പുതിയ പ്രതീക്ഷ: ചുവന്ന പഴങ്ങൾ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം

വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ആശ്വാസമായേക്കാവുന്ന ഒരു പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് പുറത്ത്. തക്കാളി, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ ചുവന്ന പഴങ്ങളിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേകതരം ആന്റിഓക്സിഡന്റായ ലൈക്കോപീൻ (Lycopene) വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ‘ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ’ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ലൈക്കോപീൻ: ചുവന്ന നിറത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം

പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും ചുവപ്പ് നിറം നൽകുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ലൈക്കോപീൻ. ഈ സംയുക്തത്തിന് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

ലൈക്കോപീൻ എങ്ങനെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നു?

• ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയവും സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റിയും (Synaptic Plasticity) ലൈക്കോപീൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

• ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനും ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിനും അത്യാവശ്യമായ ബ്രെയിൻ-ഡിറൈവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടറിന്റെ (BDNF) അളവ് ലൈക്കോപീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ലൈക്കോപീൻ പതിവായി നൽകിയ എലികളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങളാണ് ഗവേഷകർക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ സാധിച്ചത്. ഈ എലികൾ കൂടുതൽ സാമൂഹികവും സംവേദനാത്മകവുമായി മാറിയതായി പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞതിന്റെ സൂചനയായാണ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നത്.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പ്രാധാന്യം

വിഷാദ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു ബദലായി ലൈക്കോപീനെ ഉടൻ കാണാനാവില്ലെങ്കിലും, ഈ കണ്ടെത്തൽ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അടിവരയിടുന്നു. തക്കാളി, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ കൂടാതെ ചുവന്ന മുന്തിരി, ചുവന്ന കാപ്സിക്കം തുടങ്ങിയ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ സഹായിച്ചേക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സ തേടുന്നവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ തുടരുകയും, അതോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുകയും ചെയ്യുക.