ആരോഗ്യം വേണമെങ്കിൽ യോഗ സഹായകരമാണ്. യോഗ ചികിത്സ, ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സമഗ്ര ഹോളിസ്റ്റിക് രീതിയാണ്. ശരീരവേദന, സമ്മർദ്ദം, ആശങ്ക എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള പിന്തുണയാണ് യോഗ നൽകുന്നത്. സൈനസൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ യോഗ സഹായകരമാകാം, എന്നാൽ ഇവയ്ക്ക് മെഡിക്കൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. യോഗയുടെ മുഖ്യലക്ഷ്യം ശരീരവും മനസും തമ്മിലുള്ള തുല്യത ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. ശാരീരിക സൗകര്യം, ചലനക്ഷമത, ശ്വാസ നിയന്ത്രണം, മനസികാശ്വാസം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ മുതലായ കാര്യങ്ങളിൽ യോഗയ്ക്ക് തെളിയിച്ച ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രവും മനശാസ്ത്രവുമായി ചേർന്ന് “യോഗ തെറാപ്പി” ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നു.
