Tag: health and fitness
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ എത്ര മണിക്കൂർ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്?
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ എത്ര മണിക്കൂർ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്? പഠനം നടത്തി ഗവേഷകർ. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്...