മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും പിന്തുടരുന്നവര്‍ക്ക് അകാല മരണസാധ്യത 29 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനം. മഡ്രിഡ് സര്‍വകലാശാലയും ഹാര്‍വഡ് സര്‍വകലാശാലയിലെ ടി.എച്ച്. ചാന്‍ സ്‌കൂള്‍ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെല്‍ത്തും ആണ് പഠനത്തിന് പിന്നില്‍. മെഡിറ്ററേനിയന്‍ കടലിനെ ചുറ്റിക്കിടക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണശൈലിയും ജീവിതരീതികളുമാണ് മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ജീവിതശൈലി എന്ന പേരില്‍ അറിയപ്പെടുന്നത്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഹോള്‍ഗ്രെയ്നുകളും നട്സും സമൃദ്ധമായി അടങ്ങുന്ന മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും പരിമിതമായാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇവരുടെ ജീവിത ശൈലി പകലുറക്കവും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമവും മിതമായ തോതിലുള്ള വ്യായാമവും വിനോദവും സാമൂഹികമായ ഒത്തുചേരലുകളും അടങ്ങിയ സമ്മര്‍ദം പൊതുവേ കുറഞ്ഞ തരത്തിലുള്ള ജീവിത ക്രമമാണ്. എന്നാല്‍ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കും മുന്‍പ് ഒരു ഡയറ്റിഷ്യന്റെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
