Tag: tension
ടെന്ഷന് മാറ്റാം….. ഡീപ് ബ്രീതിങ്
നിങള്ക്ക് ടെന്ഷന് ഉണ്ടോ....ഡീപ് ബ്രീതിങ് വഴി ടെന്ഷന് അകറ്റാം.ഒരു കൈ വഴറിനു മുകളില് വച്ചു കൊണ്ട് മുക്കിലുടെ പതിയെ ശ്വാസം എടുക്കുക.വയര് പുറത്തേക്കുന്തുകയും ശ്വാസകോശം നിറയുകയും ചെയ്യും.ഇനി വായിലുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ മുഴുവന് വായുവും...
- Advertisement -
